नाखूनों के बदलते रंग और उन के इलाज पर जानकारी
नाखूनों को सुंदर और हेल्दी बनाने के लिए लोग मेनिक्योर जैसी प्रक्रिया अपनाते हैं। यह केवल हाथों को सुंदर बनाने तक सीमित नहीं है; नाखून हमारी सेहत से जुड़े कई राज खोलते हैं। अगर आपके नाखून कमजोर हो गए हैं, ड्राई हैं, या आसानी से टूट रहे हैं, तो इसके पीछे स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ समस्याएं हो सकती हैं।
नाखून सफेद क्यों पड़ते हैं?
- खून की कमी, हृदय रोग, लिवर की बीमारी या फेफड़ों की समस्या के कारण ऐसा हो सकता है।
- ब्लड टेस्ट कराकर आयरन या बी12 की कमी को दूर करें। हरी पत्तेदार सब्जियां और फल खाएं।
नाखून पीले क्यों हो जाते हैं?
- सस्ती नेल पॉलिश, डायबिटीज, हृदय रोग, थायराइड, या फेफड़ों की बीमारी इसके कारण हो सकते हैं।
- नेल पॉलिश का इस्तेमाल कम करें, नाखूनों की तेल से मालिश करें।
नाखून मोटे या सफेद क्यों हो जाते हैं?
- फंगल इंफेक्शन या सोरायसिस इसका कारण हो सकते हैं।
- त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए पानी के काम के बाद हाथ सुखाएं।
नाखून कमजोर क्यों हो जाते हैं?
- केराटिन प्रोटीन की कमी के कारण नाखून ड्राई और टूटने लगते हैं।
- प्रोटीन युक्त आहार लें और नाखूनों की मसाज करें।
अगर नाखूनों के रंग या आकार में बदलाव दिखे, तो इसे नजरअंदाज न करें। डॉक्टर से मिलकर सही इलाज कराएं।
सर्दियों में किडनी स्टोन का खतरा और बचाव के उपाय
किडनी हमारे शरीर की छन्नी है, जो खून को फिल्टर करके गंदगी बाहर निकालती है। सर्दियों में पानी कम पीने, कम एक्सरसाइज, विटामिन डी की कमी और खानपान के कारण किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है।
कम पानी पीना:
- दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पिएं।
कम एक्सरसाइज:
- रोजाना थोड़ी एक्सरसाइज जरूर करें।
विटामिन डी की कमी:
- धूप में बैठें और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
खानपान:
- ऑक्सलेट और सोडियम युक्त चीजें कम खाएं। पालक, मेथी, शकरकंद और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
किडनी स्टोन के लक्षणों में पीठ या पेट में दर्द, यूरिन करते समय जलन, यूरिन में खून आना और बार-बार पेशाब लगना शामिल हैं। लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
क्या सर्दियों में भिंडी खाना नुकसानदेह है?
सोशल मीडिया पर यह दावा किया जा रहा है कि सर्दियों में भिंडी खाना स्लो पॉइजन जैसा है। लेकिन डॉक्टर अनु अग्रवाल के अनुसार, भिंडी सही तरीके से धोकर और पकाकर खाने में कोई नुकसान नहीं है।
सफाई और तैयारी:
- भिंडी को गुनगुने पानी में नमक, बेकिंग सोडा या सिरके के साथ धोकर पकाएं।
- इसे सही तरीके से स्टोर करें।
मौसमी सब्जियां खाएं:
- सर्दियों में ताजी भिंडी मिलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए मौसमी सब्जियां जैसे पालक, मेथी, गाजर और सरसों का साग खाएं।
सेहतमंद जीवन के लिए टिप्स:
नाखूनों के बदलते रंग, किडनी स्टोन और सही खानपान को लेकर जागरूक रहें। समय पर डॉक्टर से सलाह लें और अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे सुधार लाएं।
